quarta-feira, 27 de novembro de 2013

AULAS GRÁTIS DE JIU-JITSU

AULAS GRÁTIS DE JIU-JITSU


Boa Tarde queridos leitores. Venho lhes informar que nós do blog Aprender Jiu-Jitsu estamos elaborando um video curso inteiramente grátis para voce leitor. Isso mesmo, voce agora poderá aprender jiu-jitsu com video aulas instrucionais e tirar duvidas com nossos professores ao vivo.
Desejamos a voce um bom aprendizado.

Atenciosamente,

A Leitura da ARTE é uma Luta da MENTE

 A Leitura da ARTE é uma Luta da MENTE.


Como o Brasil pegou gosto por assistir os torneios de UFC, nada mais comum que a procura pela prática das artes marciais também tenha aumentado. Logo, nada mais oportuno que entender um pouco do que se passa nos tatames aqui na MENSCH. 

Kimono a postos vamos começar fazendo uma reverencia ao Jiu Jitsu, uma técnica antiga que chega a ser uma filosofia de vida. Conforme nos conta alguns historiadores, o Jiu-Jitsu ou “arte suave”, nasceu na Índia e era praticado por monges budistas preocupados com a autodefesa. Os monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio e sistema de articulação do corpo evitando o uso da força e de armas. Com a expansão da doutrina budista, o Jiu-Jitsu percorreu o sudeste asiático, a China e, finalmente, chegou ao Japão, onde se desenvolveu e se tornou popular.
MADE IN JAPAN
 
A partir do final do século XIX, alguns mestres de Jiu-Jitsu migraram do Japão para outros continentes, tendo como seu ofício ensinar arte marcial. Dentre eles, destaca-se, Esai Maeda Koma, conhecido como Conde Koma, que depois de viajar com sua equipe lutando em vários países da Europa e das Américas, chegou ao Brasil em 1915 e se fixou em Belém do Pará.

A família Gracie, seguindo o legado do patriarca Gastão Gracie, também se destaca no país onde logo adquiriram fama e notoriedade. Quanto aos japoneses, que vieram para o Brasil atraídos pelo novo mercado que se abriu em torno do Jiu-Jitsu, nenhum deles formou uma escola tão sólida quanto a da Academia Gracie, pois a luta praticada pelos japoneses privilegiava as quedas, já os Gracie, o aprimoramento da luta no chão e os golpes de finalização. Anos depois, a arte marcial japonesa passou a ser denominada de Jiu-Jitsu brasileiro, sendo exportada para o mundo todo, inclusive para o Japão.
 
O esporte é muito interessante, pois transmite aos praticantes uma filosofia de vida e conceitos de alimentação natural, capaz de tornar o ser humano mais tolerante, respeitoso e autoconfiante. Tradicionalmente não se utilizam golpes traumáticos já que os mesmos não eram muito eficazes no contexto em que a luta foi desenvolvida: samurais utilizando armaduras.
 
Já falando tecnicamente, o Jiu-jitsu é uma arte marcial que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente. Na luta, utiliza-se a própria força e também a força do adversário contra ele mesmo nas técnicas de alavanca. Isso possibilita que o lutador, mesmo sendo fisicamente inferior ao seu oponente, consiga vencer. 

No chão, com as técnicas de estrangulamento e com as técnicas de pressão sobre articulações, é possível submeter o adversário, fazendo-o desistir da luta (competições), ou, no caso da luta real, desmaiando-o ou rompendo-lhe uma articulação. O interessante no jiu-jitsu é a imprevisibilidade da luta imprevisível, nunca se sabe como uma luta vai acabar quando dois adversários estão se confrontando. Entre os praticantes costuma-se dizer que o Jiu-jitsu não é violência nem covardia, é, sobretudo, eficiência, equilíbrio e tranqüilidade.

BENEFÍCIOS
- Equilíbrio entre corpo e mente;
- Trabalho de flexibilidade e condicionamento físico;
- Excelente para perca de peso, tonificação e definição muscular. São perdidas até 1000 calorias em uma aula de 1 hora e meia;
- Aprendizado de diversas artes marciais (Jiu-Jitsu, Muay Thay, Boxe, etc.)
- Disciplina, respeito e companheirismo;
- Defesa pessoal;
- Combate o stress e proporciona bem-estar após a prática.
- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres
- Acelera o metabolismo
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória
 


Por conta de seus preceitos o Jiu-jitsu costuma auxiliar na formação do cidadão, por isso pode e deve ser praticado desde criança, já a partir dos cinco anos de idade. É também indicado para pessoas que tenham como objetivo aumentar a capacidade cardiovascular, evitando riscos futuros de problemas cardíacos ou respiratórios, uma vez que exige bastante condição física do praticante.

Para quem pretende perder peso este esporte é também uma boa opção já que proporciona uma perda de em média 750 Kcal/H, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder até 1.500 Kcal/aula.
 
No período de 4 a 6 meses o  praticante já começa a sentir diferença no corpo e nas condições de luta caso tenha uma freqüência mínima de três vezes por semana. Os resultados podem ser otimizados quando a prática esportiva é associada a uma boa alimentação, o respeito ao prazo de recuperação do corpo (músculos) e principalmente determinação. Para quem busca a prática esportiva de maneira profissional, a dedicação e frequência de treinos podem render resultados rápidos e eficazes permitindo ao praticante alcanças níveis de graduação em pouco tempo.
 
REFERÊNCIA - ROGER GRACIE

Em 2004, Roger protagonizou uma luta memorável na final da categoria absoluto do Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu.  No ano seguinte, foi campeão na categoria (até 98 kg) e no absoluto do prestigiado Abu-Dhabi Combat Contest. Em 2010, consagrou-se o primeiro tri-campeão mundial de jiu-jistu na categoria absoluto. Estreou no MMA em 2006 e venceu suas quatro primeiras lutas por finalização, na categoria meio-pesado (até 93 kg). Em 2011 enfrentou o ex-campeão meio-pesado do Strikeforce, Muhammed Lawal, perdendo pela primeira vez na categoria por nocaute, o que levou Roger a repensar sua estratégia de luta, abaixando o peso da categoria, vendendo recentemente o americano Keith Jardine.

MOTIVACIONAL - SEXO MASCULINO

Sexo Masculino

Voce que está ai sentado no seu computador, celular, videogame, levante-se daí e vá treinar, voce tem muito a ganhar com isso, por exemplo RESPEITO.


BOA TARDE!

MOTIVACIONAL - SEXO FEMININO

Sexo Feminino

Boa tarde Queridos Leitores, motivação gera a superação, a superação gera a conquista. Conquista esta que a mulher atingiu e vem adquirindo espaço e liberdade. Hoje elas têm o MUNDO.


BOA TARDE!

terça-feira, 26 de novembro de 2013

DICAS E TÉCNICAS

A Raspagem/Passagem de Guarda é um requisito básico de qualquer lutador inciante ou profissional de Jiu-Jitsu.
Confiram uma série inédita de vídeos sobre tais requisitos:




quinta-feira, 14 de novembro de 2013

A História do Jiu-Jitsu Mundial e Brasileiro


A História do Jiu-Jitsu

O jiu-jitsu, a arte suave da defesa pessoal invencível, a mais antiga e mais completa das 
artes marciais, teve suas origens na Índia nos tempos de Bodhidharma. Naquela época os 
discípulos do budismo, enfrentavam os ataques dos malfeitores nas suas peregrinações.
Sentiam necessidade de se defenderem, sem macular, com violência, os princípios éticos da 
sua seita. Assim criaram as técnicas do corpo a corpo, que dispensava o uso de armas, o 
Yoshin Ryu batizado pelos japoneses como Jiu-Jitsu, "a arte suave" é considerada a mais 
completa das artes marciais. Utilizavam também o vara pau (jiu-jitsu). Da Índia chegou a 
China através dos monges budistas, que para se defenderem dos malfeitores. É tão antiga
esta forma de luta que tem-se notícia de combate desta modalidade já no ano 230 A.C.. O jiu-jitsu esta presente nas 
demais formas de lutas conhecidas e praticadas também hoje em dia, pois, de uma forma ou de outra todas elas utilizam
técnicas do jiu-jitsu.
Conta a historia que a introdução do jiu-jitsu no Japão teve lances pitorescos, embora com sabor de lenda tem aspectos 
verdadeiros : "Um pequeno monge de nome Chen Yung Ping, oriundo da china, culto e letrado, instalou-se em 1650 no 
templo Kokushi nas proximidades da cidade de Edo (hoje Tókio ) com a finalidade de ensinar a filosofia e a caligrafia 
chinesa aos mais ilustres do Japão. No seu templo Kokushi, o monge somente era visto nos momentos que lecionava. A 
época era feudal e o governo militar Shogum, que se cercava de habilidosos samurais, versados em todas as artes de 
guerra. A região também era freqüentada por malfeitores de toda ordem.
Certa vez, o bonzo, pequeno e frágil, voltava de uma visita e fora persuadido a aceitar 
escolta pelo adiantado da hora, tardia e escura noite. Embora recusando foi 
acompanhado de três "cachis", samurais inferiores - a pé. Em certo lugar do trajeto 
foram atacados por diversos malfeitores, e os "cachis" lutaram bravamente. Entretanto 
foram desarmados pelos malfeitores e vencidos. Quando tudo parecia estar perdido
testemunharam o incrível : o frágil bonzo atirou-se sobre os bandidos e em luta 
encarniçada desarmou e derrubou um a um, colocando-os em fuga. Maravilhados os "cachis" não deram mais sossego ao 
monge, rogando os ensinamentos de tão poderosa arte. O mesmo recusava, buscando fazê-los entender que aquela arte 
não era para os espíritos fracos mas para os de alma forte. Mas tanto rogaram até que foram atendidos e admitidos como 
discípulos.
Tempos depois cada um estava formado numa das modalidades que compunha a arte. Um especializou-se na técnica 
das projeções, outro na técnica das luxações e dos estrangulamentos, o terceiros nos golpes aplicados nos pontos 
vulneráveis do corpo (os atemis), e lá foram, pelo Japão a fora ensinando a poderosa arte marcial ainda desconhecida 
ali."
Já no século 19 apareciam as primeiras espingardas pederneiras, levadas ao Japão pelos Portugueses e assim foi 
diminuindo o interesse popular pelas armas brancas e pelas modalidades de lutas. Somente os samurais ficaram fieis. Os 
especialistas em jiu-jitsu viram-se obrigados a ministrar aulas para sobreviverem, que juntamente com uma elite e as 
forças armadas permitiram a continuidade do jiu-jitsu.
Com a abertura dos portos japoneses ao ocidente e em vistas das constantes rixas com os marinheiros americanos,
avantajados no seu tamanho mas sempre perdedores nas lutas contra os pequenos japoneses porem conhecedores dos segredos do jiu-jitsu, e na iminência de verem a sua arte também dominada pelos estrangeiros, resolveu o governo 
japonês proibir o jiu-jitsu, nem mesmo a simples publicação, e quem transmitisse aos estrangeiros seria penalizado como 
por crime de lesa-pátria.
Em meados de 1877 com o início da entrada da cultura ocidental, o funcionário público Jigoro Kano estudante das artes 
secretas do jiu-jitsu com o renomado professor Hachonosuke Fokunda, da escola Tenji-Shinyo Ryo (na escola Coração de 
Salgueiro), ficou encarregado de desenvolver uma modalidade que assemelhasse com o jiu-jitsu e que não deixasse 
transparecer as técnicas eficientes e secretas da nobre arte. Dai surgiu o chamado "Estilo Kano" de jiu-jitsu, 
posteriormente o Ju-dô. Iniciava, desta maneira o desmembramento do jiu-jitsu, surgindo diversas outras artes marciais. 
Entretanto naquele século XIX os judocas já haviam introduzido, secretamente, técnicas do jiu-jitsu no judô e que era o 
Goshin-jitsu.
Como esporte competitivo sem uso de força maior o jiu-jitsu tem como base as leis da física: o sistema de alavanca -. 
movimento força, desequilíbrio, centro de gravidade. O Sumô, pratica antiqüíssima, usa a queda pelo desequilíbrio; o kempo-jitsu, de remota época é a aplicação dos golpes traumáticos, como o atemi do jiu-jitsu. Do kempo nasceu o boxe chinês,
chegando a ilha de Okinwa, onde a cerca de 300 anos passou a chamar-se karatê-jitsu.
Curioso é que, não obstante todas as modalidades de artes marciais e lutas, de uma maneira ou de outra utilizarem 
técnicas do jiu-jitsu, aqueles que escrevem sobre elas estranhamente deixam de citar o jiu-jitsu, preferem omiti-lo a situá-lo
no seu merecido lugar. Se os antigos mestres insistiam em manter as formidáveis técnicas do jiu-jitsu em segredo 
permanente era mais por receio, de que se caíssem no conhecimento publico seriam deturpados e banalizados.
II - O Jiu-Jitsu no Brasil
A introdução se deu por volta de 1917 na década de 10, em Belém do Para, ocasião em que Matsu Maeda o famoso
Conde Koma, exímio lutador japonês que estava no Brasil em missão diplomática, travou conhecimento com a família 
Gracie e passou conhecimento do verdadeiro jiu-jitsu aos irmãos Gracie. Carlos Gracie foi seu discípulo. No Rio de Janeiro 
na década de 20 passaram a difundir o jiu-jitsu. Helio Gracie, embora de estatura menor e 
franzino tornou-se imbatível em lutas memoráveis. Mais tarde veio a ser o expoente máximo 
do Jiu-Jitsu no Brasil.
Em 1975, Hélio Gracie juntamente com seus companheiros fundou a Federação de Jiu-Jitsu 
do Rio de Janeiro, a primeira organização, a criadora dos métodos, das diretrizes que dai em 
diante comandaria o jiu-jitsu esportivo brasileiro. Em Minas José Senador e seus 
companheiros, sob orientação e apoio do Grande Mestre Helio Gracie fundou a Federação 
Mineira de Jiu-Jitsu , a segunda entidade e únicas oficialmente reconhecidas pelo 
Ministério de Educação e Cultura ( MEC ) e Conselho Nacional de Desportos (CND).
Em 1990 o Mestre Adair Alves e companheiros de Minas e de mais 5 estados fundaram a 
Liga Brasileira de Jiu-Jitsu, a primeira entidade de nível nacional. Atualmente comandada 
pelo mestre Hilton Leão. Mais tarde, em 1993 surgiu a Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu, sob o comando do professor 
Carlos Gracie Junior. Atualmente a maioria dos estados contam com sua federação representativa.